cours à domicile

Remise en forme essentiellement poids du corps et petit matériel

• Renforcement haut du corps, bas du corps et également de la ceinture abdominale. L'intensité dépend de l'objectif et du niveau de chacun :
• Gainage, abdos, exercices au trx ou poids du corps (squats, fentes, pompes, relevés de bassin)
• Possibilité de rajouter une charge supplémentaire si besoin avec du petit matériel :
• haltères
• swiss ball
• corde à sauter
• élastique de musculation
• Échauffement suivi de la séance et de quelques étirements pour terminer

Matériel fourni par moi-même et possibilité d'utiliser le matériel du client si souhaité.

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